2010年11月30日
ロマネスコ入り味噌マヨグラタン

久々の昼飯ネタアップです。
冷蔵庫には使いかけの野菜も多く、そこへ来てブロ友のathukoさんが、稲庭うどんといっしょにロマネスコをおまけで付けてくれたので、野菜たっぷりのグラタン系のものを作りました。
athukoさん、このたびは色々とありがとうございました(m_m)

ロマネスコ。その存在を知ったのは去年。
やはりathukoさんのブログでした。
ブロッコリーとカリフラワーを掛け合わせたものとのことですが、実際に見るのも食べるのも初めてです(^^;
見れば見るほど不思議な形、しちゃってますね〜(◎-◎;)

どうしてこんな規則正しい幾何学模様の突起が出来てしまうんでしょう?
もし、自分でブロッコリーとカリフラワーを掛け合わせてこんなものが出来てきたとしたら、絶対に食べようって気にはならない気がします(^^;
これを見て伊藤潤二の『うずまき』を思い出すのは私だけでしょうか(*^_^*)

材料【2人前】
鶏胸肉150g ロマネスコ6房 ニンジン1/3本 カブ1/2個 タマネギ1/2個 ジャガイモ1個
トマト小2個 ピーマン1個 パプリカ1/2個 エリンギ1本 シメジ1/2株
チェダーチーズ20g パン粉ひとつまみ 塩・コショウ少々 オリーブオイル大さじ2
味噌マヨソース
味噌大さじ1 マヨネーズ大さじ1+1/2 煮きった酒大さじ1

作り方
1. ↑↑写真のように材料をカット(^^)
野菜を何を使うか、切り方などご自由に。
ジャガイモだけは火の通りが悪いのでレンジで2分加熱して使います。

2. ロマネスコは湯がいて色止めしておく。
2分ゆでました。

3. フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、鶏肉を塩・コショウして炒める。
ある程度肉に火が通ったら、ニンジン、カブ、タマネギを炒める。
4. 次にシメジとエリンギ、ピーマンとパプリカを加え、
5. トマトとジャガイモを入れてさっと火を通す。

6. 味噌マヨソースの材料をボウルに入れて混ぜておき
7. 5に入れたら火を止めて全体をまぶす。
8. 耐熱皿に7を入れ、ロマネスコ、薄く切ったチェダーチーズ、その上にパン粉を
振りかけて1200Wのオーブントースターに入れる。
2〜3分でチェダーチーズが溶けて焦げ目がついたら出来上がり。

お昼なのであくまでもご飯のおかずです(*^_^*)
ワカメスープ付き。
いや〜、ガッツリ野菜食べました!!
- Permalink
- by
- at 18:09
- in 料理
- Comments (31)
- Trackbacks (0)
























































































